減肥期間偶爾在晚上暴零食了會(huì)胖多少？

一、減肥期間偶爾在晚上暴零食了會(huì)胖多少？

沒(méi)關(guān)系，長(zhǎng)的是食物的重量，這幾天多跑幾次廁所。實(shí)際長(zhǎng)的脂肪不會(huì)太多，運(yùn)動(dòng)幾次就下去了，不過(guò)不要再繼續(xù)暴了，一星期就差不多能恢復(fù)。注意，吃多了也千萬(wàn)不要催吐，盡量也不要吃瀉藥，可以喝點(diǎn)酸奶，吃點(diǎn)南瓜番薯等高纖維食物幫助排便。我也是，減了3個(gè)月，瘦了，結(jié)果暴了4個(gè)多月，反彈2倍，千萬(wàn)別學(xué)我啊，血的教訓(xùn)！ 什么都適當(dāng)吃一點(diǎn)是不會(huì)錯(cuò)的啦！饞嘴的時(shí)候可以試試改吃海苔、酸奶、水果之類(lèi)，或者未經(jīng)加工的新鮮食品。

多喝茶可以沖淡食欲，不要濃的哦！

還有，晚飯后別吃任何甜的、高熱量的東西就對(duì)啦！

二、新手請(qǐng)教，急！

還是大益的茶吧，茶好，牌子也說(shuō)得過(guò)去??！要是對(duì)方懂普洱的話，回頭再給您推薦幾款不錯(cuò)的！??！

三、如何學(xué)會(huì)解壓？

右鍵點(diǎn)解壓文件選擇個(gè)位置解壓就行了

四、四月20號(hào)去云南要注意什么？

記得帶防曬霜，我們這里紫外線是出名的強(qiáng)。還有帽子

跟團(tuán)的話可以比較安心（因?yàn)槲覀冞@里不太發(fā)達(dá)，自助的話容易發(fā)生一些大城市的人像想不到的事）

但是跟團(tuán)一定會(huì)進(jìn)店，不要在里面買(mǎi)東西，很貴很假

我們這邊日夜溫差很大，白天像夏天一樣熱，晚上像秋天一樣冷，建議LZ帶一件稍厚的衣服，其他時(shí)候幾乎都是T恤和薄外套就可以了，不會(huì)冷到哪里去的。昆大麗的線路沒(méi)有特別難過(guò)的氣候。

我們那邊的小店和小攤上的東西都很不錯(cuò)，尤其是吃的，超級(jí)好吃。

我們那邊稀奇古怪的東西會(huì)比較多，蟲(chóng)子和菌都很多，其實(shí)是很好吃的東西。還有餌塊，餌絲，米線等等。我們什么都吃，南瓜尖，松針等，都很好吃，我們那做菜也很獨(dú)到，如果你們有自由吃飯機(jī)會(huì)可以找小餐館，進(jìn)去后看看別人都吃什么，照著點(diǎn)就行了，多吃沒(méi)吃過(guò)的，才有來(lái)玩的價(jià)值嘛。

哈哈，不說(shuō)吃的了，想家了。

買(mǎi)東西的話，我們這邊比較流行的旅游產(chǎn)品很多，因?yàn)槲覀冇?6個(gè)民族，所以具有民族特色的東西很多，Lz可以帶一些自己喜歡的工藝品，首飾，還有名族服裝（好看的都有點(diǎn)貴），這些在大理的酒吧街都有賣(mài)。另外就是玉，還有茶（普洱減肥的哦）。

Lz選的這條線路是古鎮(zhèn)線路，其實(shí)走在古鎮(zhèn)的街上就是一種享受了。

但是云南還有很多非常好玩的線路，像大理這樣的地方其實(shí)不是太值得去，我們有火山，有濕地，有峽谷，有瀑布，有古樓，有原始森林，有大江，還有一些真正原始的世外桃源式的村子。LZ想了解的話可以發(fā)照片給你看

祝你玩得愉快

五、如何預(yù)防冬季疾病

一、適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

專(zhuān)家說(shuō)：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實(shí)際上比供暖還重要。

專(zhuān)家告訴記者，供暖開(kāi)始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽(yáng)，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

二、室內(nèi)注意加濕

目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí)，在爐子上燒一壺水，打開(kāi)蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。

三、皮膚保濕

皮膚保濕主要注意兩點(diǎn)：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開(kāi)水讓身體充滿(mǎn)水分。

四、多吃養(yǎng)陰生津的食物

在空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。

五、清掃暖氣死角

專(zhuān)家說(shuō)：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會(huì)伺機(jī)活躍起來(lái)，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天別忘開(kāi)窗

家里暖和了，往往就不愛(ài)開(kāi)窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒(méi)適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。

專(zhuān)家說(shuō)：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。