恩……可以做筆筒!
還可以從上面寬口一頭開(kāi)始剪,豎著剪,剪成一條條的但是底部不要剪漏。然后可以穿點(diǎn)什么小花片 ?。埌宓谋容^好,夠硬效果好)或者珠子什么的 當(dāng)?shù)跆m具體設(shè)計(jì)你就自己想吧呵呵
還可以在底部穿上些東西 當(dāng)風(fēng)鈴,如果覺(jué)得杯子不好看,可以用包裝紙過(guò)一下,或者畫(huà)上自己喜歡的圖案貼上去呵呵!
我覺(jué)得用過(guò)的習(xí)慣可以串成門簾嘻嘻
就這些吧,想到了再告訴你哈
上海博勒咖啡有限公司
免費(fèi)咖啡機(jī)租賃
(全自動(dòng)意式咖啡機(jī))
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1、臨時(shí)租賃方案 針對(duì)短期客戶使用,租金按200元/天計(jì)算.
2、臨時(shí)租賃三天起租,不滿三天視同三天。
3、臨時(shí)租賃以日計(jì)算,不滿一天視同一天。
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※二、長(zhǎng)期免費(fèi)咖啡機(jī)租賃(無(wú)需租金,無(wú)需押金),一年起租,預(yù)付1年咖啡原料錢。
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※咖啡豆種類:藍(lán)山咖啡、意大利咖啡、意大利香濃、曼巴咖啡、摩卡咖啡、巴西咖啡、肯尼亞咖啡、綜合咖啡、曼特寧咖啡等。特級(jí)120元/磅 AA級(jí)90元/磅 A級(jí)75元/磅,以上供客戶自己隨意選擇。
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1 尋找原因?qū)ΠY下藥
遺傳偏瘦:如家人都偏瘦的話,體重過(guò)輕可能是遺傳的,天生新陳代謝率高,即使多吃也不胖。
環(huán)境驅(qū)使:工作壓力,進(jìn)食環(huán)境嘈吵,食物不合口味等,都可能影響胃口,引致進(jìn)食量不足。
消耗過(guò)大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3,500卡路里便會(huì)增重一磅。例如,一位每天進(jìn)食2,000卡路里的男士,若要增重的話,每天熱量增加至2,500卡路里,累積每天500卡路里的額外能量,一星期后便會(huì)增重一磅。
2 分量不減提升熱量
單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此,應(yīng)嘗試在食物分量不變的情況下,仍可以額外攝取熱量,例如吃面包時(shí)涂花生醬或果占,湯水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應(yīng)以蛋白質(zhì)為主,另適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪。
然而,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供維他命和礦物質(zhì),大量的脂肪亦容易引致飽滯感,有機(jī)會(huì)弄巧反拙,影響正餐胃口。
3 少食多餐常備小吃
不少體重過(guò)輕的人,胃口較小,未能一餐之內(nèi)進(jìn)食大量食物。因此,增肥人士應(yīng)增加進(jìn)食餐數(shù),以攝取更多熱量。除了三頓主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)的小吃或飲品。工作繁忙的人士,未能抽空制作營(yíng)養(yǎng)小吃,不妨選擇高營(yíng)養(yǎng)的飲品,如牛奶、豆?jié){等,代替清水、茶。辦公室內(nèi)應(yīng)貯備一些餅干、面包,另加一杯牛奶或豆?jié){,已是營(yíng)養(yǎng)不俗的小吃。
4 多飲高蛋白質(zhì)飲品
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),亦提供鈣、磷及維他命,增肥人士應(yīng)每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶,可進(jìn)食芝士或乳酪。市面上亦有一些營(yíng)養(yǎng)奶出售,消費(fèi)者可自行選擇,但要細(xì)心閱讀食物卷標(biāo),注意分量,及每杯可以提供的熱量。同時(shí),又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉,以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士,未必能接受奶類食品,可用加糖高鈣豆?jié){代替。
小吃及飲品建議
高營(yíng)養(yǎng)小吃:香蕉花生醬三文治、果占花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪
高營(yíng)養(yǎng)飲品:香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶(鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉)、營(yíng)養(yǎng)奶
5 飲湯宜連「湯渣」吃
大部分中式湯水熱量不高,如不吃「湯渣」,營(yíng)養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水,又可能造成飽滯,影響胃口。因此,餐前不宜飲用過(guò)量湯水,最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人,可烹調(diào)連「湯渣」也容易一并進(jìn)食的款式,如羹,特別是高蛋白質(zhì)的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高營(yíng)養(yǎng)湯羹建議
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯(用低脂奶)
6 肌肉鍛煉助增重
增加身體的肌肉量,而非純粹增加身體的脂肪,才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪,體型便更結(jié)實(shí)健美。單靠增加食量而沒(méi)有做運(yùn)動(dòng),身體易累積脂肪組織,而非肌肉。因此,開(kāi)始增肥計(jì)劃時(shí),應(yīng)訂定一套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,特別多做肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng),例如舉啞鈴等,有效令身體肌肉量增加。此外,運(yùn)動(dòng)可以紓緩壓力,增加食欲,最適合因壓力大而影響食欲的人士。
最后,在舒適的環(huán)境,播放悠揚(yáng)的音樂(lè),和親友一起進(jìn)餐,有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務(wù),保持輕松愉快的心境,去享受食物吧!
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