現(xiàn)在的年輕人都比較注重養(yǎng)生，特別是在飲食習(xí)慣上，之前網(wǎng)上面特別流行喝紅豆薏米茶，功能更是被說的超級好，那紅豆薏米茶到底怎么樣呢。
首先我們要知道紅豆薏米茶是用什么做的，現(xiàn)在大多數(shù)的紅豆薏米茶主料一般都是用紅豆、薏米做的，也可以添加其他的，看個(gè)人喜好，也可以加蜂蜜之類的。做法也非常的簡單，口感也非常的好，特別受到人們的喜歡。
紅豆薏米茶可以養(yǎng)胃，可以消腫，健脾。清熱利水，如果體內(nèi)濕氣特別重的話也是非常適合的。
如果想要去除身體里的濕氣，可以試試紅豆薏米茶，薏米對于消腫，和祛濕都有特別作用，可以幫忙人體內(nèi)排除濕氣，但是寒性的體質(zhì)要少吃，消化功能不好的人也要少吃，吃多了不好消化，容易造成便秘。紅豆對于人體也是非常的好，可以給人體補(bǔ)充豐富的微量元素和維生素。
但是紅豆薏米茶一天也不能喝太多，一天的攝入量差不多是250ml~300ml，這個(gè)是適合人體的。
紅豆薏米茶雖好，也不是人人的適合吃的，也有不適合的人，特別是孕婦，嚴(yán)重可能造成流產(chǎn)，可以吃紅豆，但是少吃薏米。消化功能不好的人也要少吃，避免給胃腸道造成不必要的負(fù)擔(dān)。還有就是容易便秘的人也要少吃，女孩子來姨媽期間，要少吃薏米性寒，對身體不好。尿頻的人也不適合多吃，容易利尿。
薏米對于皮膚也是特別好的，紅豆可以提高我們的免疫力，還有豐富的蛋白質(zhì)。
紅豆薏米茶也是非常好的養(yǎng)生飲品，功能也是挺好的，但是食療養(yǎng)生也是有過程的，要堅(jiān)持，要慢慢來。
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯是一道具有養(yǎng)生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，對食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂裕贿m宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
先說薏米
它的主要功效在于利水，古書記載“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之?！比绻w內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，用薏米效果是不錯(cuò)的。
不過，薏米性微涼，脾胃過于虛寒及寒濕體質(zhì)的人不適合用薏米。比如四肢發(fā)涼、怕冷、身體虛弱者。
再說紅豆
常說的紅豆，一般是上面這兩種。赤小豆是細(xì)長的，比紅豆小，紅豆比較圓。祛濕效果最好的是赤小豆，紅豆祛濕效果一般，養(yǎng)心效果更出眾
注意tips
不少人聽說紅豆薏米湯是祛濕佳品，便自己熬制祛濕，但喝來喝去，不但沒能祛濕，反而濕氣越來越沉重，這是因?yàn)?，你做錯(cuò)了。
第一，薏米很重要
前面說到薏米性涼，與赤小豆配合祛濕還需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨(dú)煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
第二，煮法有講究
赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時(shí)后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營養(yǎng)很難出來。
第三 大米使不得
有人在熬薏米紅豆湯的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實(shí)上，千萬不能加大米進(jìn)去。紅豆和薏米都是祛濕的，它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，整個(gè)粥就稠，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
看起來非常簡單的紅豆薏米湯，原來有這么多的講究。所以如果您不能辨清自己的體質(zhì)，還是不要盲目喝紅豆薏米湯。方便起見，可選擇喜馬拉紅豆薏仁青稞粉，除了紅豆與薏仁的功效，再加上青稞，祛濕效果大大提升。
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯是一道具有養(yǎng)生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，對食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
先說薏米
它的主要功效在于利水，古書記載“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之?！比绻w內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，用薏米效果是不錯(cuò)的。
不過，薏米性微涼，脾胃過于虛寒及寒濕體質(zhì)的人不適合用薏米。比如四肢發(fā)涼、怕冷、身體虛弱者。
再說紅豆
赤小豆是細(xì)長的，比紅豆小，紅豆比較圓。祛濕效果最好的是赤小豆，紅豆祛濕效果一般，養(yǎng)心效果更出眾。
紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效?？匆娏税?，二者的功效完全不一樣，紅豆薏仁粥用對了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果，用成了紅豆，可就起不到祛濕的效果啦。特別提醒：中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
不少人聽說紅豆薏米湯是祛濕佳品，便自己熬制祛濕，但喝來喝去，不但沒能祛濕，反而濕氣越來越沉重，這是因?yàn)?，你做錯(cuò)了。
第一，薏米很重要
前面說到薏米性涼，與赤小豆配合祛濕還需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨(dú)煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
第二，煮法有講究
赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時(shí)后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營養(yǎng)很難出來。
第三 大米使不得
有人在熬薏米紅豆湯的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實(shí)上，千萬不能加大米進(jìn)去。紅豆和薏米都是祛濕的，它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，整個(gè)粥就稠，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
有效的，但是就要長期喝，如果短期喝的話是看不出什么成效的，畢竟這不是感冒藥，一吃下去立刻見效的那種。
紅豆薏米茶是以赤小豆和薏米為主做成的茶具，有健脾養(yǎng)胃，利水，除痹清熱，排膿的功效非常適合體內(nèi)濕氣較重的人。夏季人類體內(nèi)的濕氣會比較重，很多人嚴(yán)重的會產(chǎn)生反復(fù)發(fā)作的濕疹，甚至蕁麻疹等一些表癥現(xiàn)象，此時(shí)就要給體內(nèi)祛濕這樣才能夠讓身體恢復(fù)健康而經(jīng)常飲用紅豆薏米茶就可以有這種效果，其中紅豆主要是美容養(yǎng)顏，養(yǎng)胃，薏米具有去濕的主要功效。
這些茶飲可以自己泡制，也可以去買，現(xiàn)成的半成品可以在早上喝一碗也可以晚上睡覺前喝一碗，那種半成品的茶也可以帶到單位去喝。不過記得一定要經(jīng)常喝，偶爾一兩次是不行。
紅豆薏米茶有一點(diǎn)效果但不應(yīng)該被夸大。
1.事實(shí)證明，來源于中醫(yī)理論的養(yǎng)生方法往往都是缺乏科學(xué)道理及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的支持。
2.濕性體質(zhì)早已經(jīng)被揭穿，是一場騙局。
3.保健品一般都是有一點(diǎn)效果，但往往都被商家嚴(yán)重夸大了。
綜上所述，紅豆薏米茶有效，但效果極其微小，不可輕易相信虛假夸大宣傳。
求采納謝謝！