喝綠茶的好處能減肥嗎

綠茶具有減肥的作用。綠茶味道淡，經(jīng)常日常飲用，其性偏涼，具有降低血脂、促進(jìn)新陳代謝、清除多余的油脂等作用，可以起到減肥的作用。綠茶的這些作用主要與綠茶中含有的多酚類的化合物有關(guān)，其可以作用于機(jī)體，增加熱量的消耗，減少體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到減肥的效果。灶配但是減肥還是建議通過(guò)調(diào)理自身體質(zhì)來(lái)改善，單純使用一種方法減肥，但是體質(zhì)未得到改善的話，如若停止，又會(huì)出現(xiàn)反彈。而且綠茶作為茶葉的一種，也會(huì)含有少量的咖啡因，過(guò)多服用會(huì)出現(xiàn)夜間入睡困難、多夢(mèng)、精神亢奮等癥狀，所以不應(yīng)單一食用綠茶減肥，應(yīng)從調(diào)理體質(zhì)入手。

1.綠茶抗衰老

綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因?yàn)槿梭w的新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)于的氧化，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，就會(huì)加速衰老，也會(huì)使得身體細(xì)胞的受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑能有效清除過(guò)剩自由隱虧指基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3.綠茶降血脂

科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)證明，茶葉中的查素能夠有效的降低血漿中的總空斗膽固醇、游離膽固醇、降低密度脂打來(lái)膽固醇。和三酸甘油酯之量。還能夠增加高密度的脂蛋白膽固醇。能夠抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶中含有兒茶素能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生幾率。茶葉中所含有的單磷酸，能夠有著殺菌的作用，而且能夠阻止食物中的渣屑繁殖細(xì)菌，可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

喝綠茶是可以幫助人體減肥，綠茶中含隱橡有豐灶拆旁富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，使人體消化、吸收順暢，并起到潤(rùn)腸通便的功效，使之能夠減少人體內(nèi)廢物堆積引起的體重增加，在一定程度上起到減肥的作用。綠茶具有排毒養(yǎng)顏降低血脂的功效，可以有效減少毒素堆積引起的御困臃腫性肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

喝綠茶的好處能減肥，不管是什么茶只要天天堅(jiān)持喝就能減肥。

喝茶是有利于減肥，一些茶熱中好量屬于低熱量食物，喝一些低熱量的茶對(duì)減肥是有幫助，但賣消鉛減橋雀肥不能僅僅喝茶，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡的狀態(tài)。減肥最健康的方式是飲食熱量限制和適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于熱量的控制，可以根據(jù)體重來(lái)計(jì)算，也可以直接選擇低熱量飲食，每天熱量攝入在1200千卡以內(nèi)。所以，在有效的熱量攝入范圍內(nèi)，既要營(yíng)養(yǎng)均衡不能偏食，又要盡量的控制食物的總熱量。所以，食物一般要選擇低熱量的食物，茶屬于低熱量食物，在減肥期間是可以適量飲用。

不能，益于調(diào)節(jié)身心，減少疲憊