一、喝茶為什么導(dǎo)致失眠？
是因?yàn)楹炔璁?dāng)種有咖啡里的成分吧！我們一般喝紅茶比較容易失眠，紅茶越濃越容易失眠。有時要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒腦，所以我覺得喝茶都有提神醒腦的作用，我想我們喝的茶可能會有咖啡喊等成分吧！這是我的個睇法，我對茶沒有深入了解。
我們在喝茶時，是為了消除疲倦或疲勞，放松一下自我心情，休閑一下身體狀態(tài)，茶葉里茶多氛，也就是興奮劑，在睡覺前如果喝帶有茶葉的水，大腦皮層會產(chǎn)生出興奮劑，所以喝茶在睡覺前盡量不要喝帶有茶葉的水，以免興奮睡不著覺，而導(dǎo)致失眠
茶里有咖啡因，喝了會刺激大腦興奮，夜間很濃的茶水
茶葉里含有某些元素，它能刺激人的神經(jīng)，使人興奮難以入睡，導(dǎo)致人失眠。
因茶葉中含有茶多芬，喝了會讓大腦更興奮所以會導(dǎo)致失眠。
二、喝什么茶可以安眠
熟普洱確實(shí)有安神的功效,但是不是很明顯,尤其對經(jīng)常不喝茶的人來說,反而會更提神
熏衣草紅茶還可以,有安神的功效,但我個人覺得熏衣草做茶有些會接受不了
最好的辦法是紅茶加奶,也就是我們常說的奶茶,奶有安神的效果,紅茶也是全發(fā)酵的茶葉,提神物質(zhì)少,口感還比較好,你可以都嘗試下,挑選個適合自己的
但是絕對不能喝烏龍,綠茶,等其他茶葉,會加重失眠的
三、安神助眠的茶類
想睡眠質(zhì)量好的話你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，還有就是睡覺時采取右側(cè)臥姿，可以減少做夢的幾率。
四、福建茶葉的種類
福建茶葉可以分以下幾類：
1、烏龍茶類
（1）閩南烏龍茶：安溪鐵觀音、黃金桂、本山，漳平水仙，永春佛手，漳州黃芽奇蘭
（2）閩北烏龍茶：武夷巖茶（大紅袍、肉桂、水仙、水金龜、鐵羅漢）
2、紅茶類：正山小種、金駿眉、銀駿眉、坦洋工夫
3、白茶類：白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉
4、花茶：福州茉莉花茶