你好，非常高興回答你的問題。首先說一下，養(yǎng)生對(duì)人體是非常有益處的，貴在堅(jiān)持是最主要的，在這里我說一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和你分享一下。
1.做運(yùn)動(dòng)。這次疫情你一定聽過鐘南山吧，他告訴我們每周至少做2次有氧運(yùn)動(dòng)。一次最低30分鐘，有氧運(yùn)動(dòng)包括，游泳，跑步，跳繩等。增強(qiáng)人的抵抗力，免疫力
2.不抽煙，不喝酒，少熬夜。抽煙沒有益處，少喝酒不能喝大酒，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)。熬夜就是熬心血呢，晚11點(diǎn)后，人的各個(gè)器官都要休息，所以說不要熬夜，對(duì)養(yǎng)生非常有幫助
3.保持愉悅的好心情。這個(gè)是很主要的，多做做自己喜歡做的事，和朋友們?cè)谝黄鹆牧奶欤图胰嗽谝黄鹣硎苣欠菝篮玫臅r(shí)光，心情好，各個(gè)方面都會(huì)好。
以上3點(diǎn)就是我總結(jié)的3個(gè)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，分享給你，希望能幫助到你。謝謝。
頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇：不懂茶的人該怎么買茶葉呢？